熱中症にご注意ください

熱中症とは、温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどい時にはけいれんや意識障害など、様々な症状をおこす病気のことです。

家の中でじっとしていても、室温や湿度が高いために体から熱が逃げにくく、熱中症になる場合があるので、普段過ごす部屋には温度計を置くことをお勧めします。部屋の温度が28℃を超えないようにこまめにチェックし、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。

外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策をすることも効果的です。

・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じる前に、こまめに水分補給をしましょう。

・暑さを避けて過ごしましょう。

・栄養バランスの良い食事と十分な睡眠をとることを心がけ、体力づくりをしましょう。

熱中症は予防できる病気です。一人ひとりが正しい知識を持ち、自分の体調の変化に気をつけるとともに、周囲の人にも気を配り予防を呼びかけましょう。

高齢者や持病のあるかたは、暑さで徐々に体力が低下し、室内でも熱中症になることがあります。

節電中でも適切にエアコンを使いましょう。

熱中症は、暑い環境に長時間さらされることにより発症します。猛暑の時は、エアコンの効いた室内の涼しいところに避難しましょう。

のどが渇く前に水分補給しましょう。寝る前の水分補給も忘れずに。

熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、ひどい時には意識を失い、命が危険になることもあります。「おかしい」と思ったら涼しいところに避難し、医療機関に相談しましょう。

自分のことだけでなく、ご近所で声をかけあうなど、周りの人の体調にも気を配りましょう。

次のような症状が現れたら、適切な対処を行いましょう。

受診が必要な場合で、お近くの医療機関が分からない時は下記までお問い合わせください。

埼玉県救急医療情報センター（24時間対応で、受診可能な医療機関を案内しています）

048－824－4199（良い救急）

※上記の症状だけでなく、食が細くなっていないか、尿が減っていないかなど、周囲が兆候を見守ることが必要です。