令和8年度「輝く女性の健康講座～Refresh ＆ Restore～」

「女性が明るくいきいきと輝くための講座です」

女性が生涯を通して健康で明るくいきいきと輝くための講座を開催します。

講座の前半では、埼玉県立大学の有竹清夏先生に

「女性ホルモンの変化と睡眠の関係」と「睡眠の質を高めるポイント」についてお話ししていただきます。

講義の後半では、声楽家の山口晶子先生に「発声と歌で心身共にリフレッシュする方法」を教えていただきます。

・なかなか寝つけない

・夜中に起きてしまう

・以前と睡眠の質が変わったなど

睡眠で困っていることはありませんか？

講座をきっかけに睡眠やリフレッシュ方法などを考え、ご自身の身体を見つめなおす時間にしてみてはいかがでしょうか？ぜひ、ご参加をお待ちしております。

令和8年10月15日（木曜日）13時00分から14時30分（受付12時30分から）

イオンモール川口前川 2階 サイボーホール（川口市前川1丁目1-11）

1．埼玉県立大学有竹清夏教授「女性のライフステージに合わせた睡眠のヒント」

女性のライフステージに応じた睡眠の変化を学びます。

睡眠の質を高めるポイントから健やかな毎日に繋げましょう。

2．声楽家山口晶子先生「発声と歌で心身共にリフレッシュ」

腹式呼吸などの呼吸法や体を整えて、呼吸法や発声・歌唱を行います。

心身をリフレッシュできるひと時を過ごし、健康な身体をつくりましょう。

川口市在住の女性とその家族

70名（先着順）

無料

筆記用具

ハンカチ

先着5名（生後6か月以上の乳幼児  事前予約制）